Мне помогает медитация, практически во всех жизненных ситуациях важно научиться слушать СЕБЯ и свой внутренний голос, забитый социумом. Это прекрасный механизм расслабления. Тело часто не отдыхает даже во сне, а при медитации в течение 20 минут можно организовать полную перезагрузку организма.